Warsztaty relaksacyjne

Proponowane treści: nauka wyczuwania i reagowania na sygnały płynące z ciała, opanowanie technik relaksacji, umiejętność rozluźnienia ciała i uspokojenia umysłu, kontrola oddechu, rozpoznawanie i  radzenie sobie z przeciążeniem i stresem, koncentracja na zadaniu, zwiększenie efektywności działania, trening Jacobsona, Schultza,  Bensona, technika Alexandra, techniki Lowena w praktyce codziennej, metody odprężania mięśni, praca z ciałem, trening wyobrażeniowy z elementami jogi, joga relaksacyjna, ceremonia Medytacji Herbacianej w Kręgu Ciszy, koncentracja na doznaniach zmysłowych, poznawczo- behawioralna technika relaksacyjna;

Czas trwania:  32 godziny - 4 dni szkoleniowe;

Adresaci: osoby poszukujące sposobów skutecznej relaksacji, chcące poszerzyć świadomość ciała i potrzeb, chcące świadomiej i pełniej żyć;

Forma zajęć: wykład, warsztat umiejętności, elementy treningu interpersonalnego, praktyka jogi, trening świadomości;

Prowadzący: Zuzanna Brożek, Joanna Cegła;

Dokument: świadectwo potwierdzające uczestnictwo lub/i  - po części sprawdzającej -certyfikat umiejętności;