Warsztaty radzenia sobie ze stresem

Proponowane treści: rozpoznawanie własnych stanów psychofizycznych i emocjonalnych, poszerzenie świadomości wpływu doświadczeń na stan emocjonalny i psychofizyczny, nauka rozpoznawania swoich zasobów i potencjałów, nauka kierowania własnym stanem psychofizycznym i emocjonalnym, znajdowanie swoich preferencji w odpoczynku, planowanie zmiany, budowanie świadomego wyboru swojego stanu, tworzenie relacji sprzyjających relaksowi, świadome doświadczanie stanu relaksu, nauka metod relaksowania się, nauka rozpoznawania swoich preferencji relaksacyjnych;

Czas trwania:  32 godziny - 4 dni szkoleniowe;

Adresaci: osoby narażone na wysoki stres, osoby chcące świadomie radzić sobie ze stresem;

Forma zajęć: wykład, warsztat umiejętności, elementy treningu świadomości, warsztaty jogi, praca z oddechem; 

Prowadzący: Zuzanna Brożek, Joanna Cegła

Dokument: świadectwo potwierdzające uczestnictwo lub/i  - po części sprawdzającej - certyfikat umiejętności;